Geführte Meditation

Stress, die Gedanken überschlagen sich – jetzt bloß nichts vergessen – und dann am Ende des Tages doch nicht zu dem gekommen, was Du eigentlich erledigen wolltest?

Meditation ist ein fester Bestandteil vieler spiritueller Traditionen. Die positiven Effekte auf Körper und Geist sind mittlerweile auch wissenschaftlich erforscht.

Eine regelmäßige Meditationspraxis kann die Struktur unseres Gehirns nachhaltig verändern und uns helfen, besser mit unseren Gedanken und Gefühlen umzugehen. Meditation fördert die

  • Konzentrationsfähigkeit

  • Gelassenheit

  • Entspannung

  • und körperliche Gesundheit

Bei einer geführten Meditation wirst du von mir auf die Meditation vorbereitet und in die Stille begleitet. Du brauchst nur allen Anweisungen aufmerksam zu folgen, um meditieren zu lernen.


Zur Stressbewältigung und inneren Ruhe gebe ich dir telefonisch,  per Skype der Zoom eine geführte Meditation.



Eine Woche vor Kursbeginn biete ich eine kostenlose Schnupperstunde an.

 

8 Wochen á 60 min mit dem Schwerpunkt auf:

• Atemmeditationen
• Klangschalenmeditation
• Autogenes Training
• Achtsamkeitsmeditationen
• Progressive Muskelentspannung
• Achtsame Fantasiereisen

 

KURS RELAX MEDITATION ZUR STRESSREDUKTION | ONLINE per Skype, Zoom oder per Telefon
 

Preis insgesamt 44 €
 

Wochentag 8x Montags (je 60 Min)

Schnupperstunde kostenlos 

Wenn Du Dich anmelden möchtest oder weitere Fragen hast, rufe mich bitte unter 0152/54119834  an, oder schicke mir eine Mail an samiras1@gmx.net.