Meditations-Workshop

Durch Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen den Geist beruhigen

“Wenn Meditation mühelos wird, erfährst Du tiefgreifende Regeneration, Heilung und den Geschmack Deiner wahren  Natur”.

In diesem Meditations-Workshop wirst du von innerer Unruhe zu mehr Ruhe finden. Lerne, deinen Geist zu beruhigen, gelassener zu werden und schöpfe neue Energie und Kraft.

Immer mehr Menschen interessieren sich für das Thema Meditation, doch oft scheitert es an den Grundlagen. Es kommen viele Fragen auf, die beantwortet werden wollen.

In diesem Workshop gebe ich den Teilnehmern die Möglichkeit, sich mit der stillen Meditation vertraut zu machen und biete Raum für Ihre Fragen. Zudem gebe ich ihnen hilfreiche Tipps mit, wie Sie den Einstieg in die Meditation für sich einfacher gestalten können. Anregungen und Beispiele helfen ihnen, den eigenen Meditationsstil zu finden.

 

MIT MEDITATION ERREICHEN WIR:

 

  • den Abbau von psychischen Spannungen
    • den Abbau von Ängsten und Schuldgefühlen
    • ein Mehr an Kreativität, Energie und Produktivität
    • das Lösen von mentalen und emotionalen Blockaden
    • den Abbau von stressbedingten Anomalien wie: Schlaf- Konzentrations- und Herzrhythmusstörungen, Nervosität u.v.m.

Schon nach kurzer Zeit des Übens kannst du eine positive Veränderung spüren, es braucht nur „ICH WILL“ – die Bereitschaft etwas ändern zu wollen und Selbstverantwortung zu übernehmen.

 

 

"Die Übung in Geduld bewahrt uns vor dem Verlust unserer Gelassenheit. Dadurch haben wir die Möglichkeit unser Urteilsvermögen zu trainieren, selbst in sehr schwierigen. Es gibt uns inneren Raum. Und durch diesen Raum gewinnen wir ein gewisses Maß an Selbstbeherrschung, welche uns erlaubt auf Situationen in angemessener Weise reagieren zu können. Mitfühlend, anstatt durch unsere Wut und Verärgerung getrieben".

 

 

Dalai Lama

 

 

 

Inhalte unter anderem:

– Was ist Meditation und was erwartet mich

– Richtig liegen / sitzen

– Hilfsmittel für die Meditation

– Die Gedanken beruhigen / Fokuspunkte

– Visualisierungsübungen

– Chakra-Grundlagen

– Abschließende Traumreise

– Und viel Raum für Fragen

Dauer: 2-4 Stunden

Bitte mitbringen: Matte, Decke, bequeme Kleidung, kleines Kissen

Wir üben in einer Kleingruppe von max. 4 Personen

je Teilnehmer 20 €

Termin wird noch bekannt gegeben

in der Seelenoase

Wenn Du weitere Fragen hast, rufe mich bitte unter 0152/54119834  an, oder schicke mir eine Mail an samiras1@gmx.net.